Blog

Motywacja, technika piłkarska, taktyka i odżywianie sportowca

podanie i przyjęcie piłki ćwiczenia

Podanie piłki do przodu – przykładowa sesja treningowa FA

Posted on przez admin

Najlepszym sposobem na postęp w ataku jest wykonanie podania do przodu. Realizacja tego zadania jest dużo trudniejsza, niż podanie w bok lub do tyłu. Oprócz odpowiedniej techniki, zawodnik musi wiedzieć również, w jakim momencie je wykonać. Aby nauczać tego elementu, istotny jest dobór odpowiednich środków treningowych. Oto przykładowa sesja zaproponowana przez trenerów FA, czyli Angielskiej Read more about Podanie piłki do przodu – przykładowa sesja treningowa FA[…]

Fundamenty gry w ataku – kategoria młodzik (U12-U13)

Posted on przez admin

Fundamenty Gry to zbiór zasad, które pomagają zawodnikom możliwość szybkiego znalezienia rozwiązania danego problemu taktycznego. Metodologia wywodząca się z portugalskiej myśli szkoleniowej zdobywa coraz większą popularność wśród trenerów w naszym kraju.  Za jej popularyzację odpowiada duet trenerski Ludwiczak-Tchórz, którzy w swojej publikacji „Dorastanie w grze” pokazali, czym są fundamenty gry i jak można wykorzystać je w pracy z młodzieżą.  O tym opowiada również Trener Paweł Read more about Fundamenty gry w ataku – kategoria młodzik (U12-U13)[…]

Drabinka koordynacyjna – 15 ćwiczeń do wykorzystania podczas treningu piłkarskiego

Posted on przez admin

Gra w piłkę nożną wymaga od zawodników łączenia ze sobą wielu różnych ruchów. W związku z tym, istotną rolą w procesie rozwoju młodych graczy odgrywa trening koordynacji. Jednym z narzędzi, które pozwala ją rozwijać jest drabinka koordynacyjna. W tym artykule przedstawiamy ćwiczeń, które można wykonać z pomocą prostej drabinki. Część z nich możesz wprowadzić do treningu nawet Read more about Drabinka koordynacyjna – 15 ćwiczeń do wykorzystania podczas treningu piłkarskiego[…]

trening strzelecki piłka nożna

Trening finalizacji u dzieci. Jak go zrobić? Podpowiadają angielscy trenerzy.

Posted on przez admin

Trening strzelecki w dziecięcych grupach młodzieżowych, często kojarzy się z ćwiczeniami polegającymi na podaniu piłki do trenera/zawodnika otrzymaniu od niego podania zwrotnego i oddaniu strzału. Jednak takie ćwiczenia nie odwzorowują warunków meczowych. Jak padają bramki we współczesnym futbolu? Każdy z nas chciałby oglądać uderzenia z 30 metrów wpadające w samo okienko bramki. Rzeczywistość współczesnego futbolu jest Read more about Trening finalizacji u dzieci. Jak go zrobić? Podpowiadają angielscy trenerzy.[…]

Powołano grupę roboczą ds. programu szkolenia PZPN – kto wchodzi w jej skład?

Posted on przez admin

Widać powiew zmian w PZPN. Oprócz nowych twarzy, zawiązywane są również nowe inicjatywy. Jedną z nich jest grupa robocza ds. programu szkolenia utworzony przy Polskim Związku Piłki Nożnej. Kto wchodzi w jej skład? Wśród liderów odpowiedzialnych za rozwój projektu są Maciej Mateńko (Wiceprezes PZPN ds. szkoleniowych), Paweł Grycmann (Dyrektor Szkoły Trenerów PZPN), Marcin Dorna (Dyrektor Read more about Powołano grupę roboczą ds. programu szkolenia PZPN – kto wchodzi w jej skład?[…]

materiały dla trenerów

Mistrzowskie projektowanie jednostki treningowe ? 5 kroków, które musisz wykonać

Posted on przez admin

Trener Ben Bartlett z Fulham FC oraz trener edukator angielskiej FA proponuje następujące kroki mające ułatwić planowanie sesji treningowych. W wolnej chwili sprawdź nasze konspekty treningowe dla zawodników od U5 do U12. Krok pierwszy: Opieraj swoją pracę na badaniach Według profesora Marka Williamsa tworzenie sesji treningowych można oprzeć na trzech elementach: swobodne gry (43%), indywidualne Read more about Mistrzowskie projektowanie jednostki treningowe ? 5 kroków, które musisz wykonać[…]

Pedagogika nielinearna

7 zasad pedagogiki nielinearnej

Posted on przez admin

Jak stworzyć idealne środowisko, w którym gracze mogą skupić się na realizacji zadań. Opowiada o tym Mark Upton. 1) Gracze (ludzie) to złożone systemy, których ruchy i działania pojawiają się pod wpływem ograniczeń Nauka i wydajność są stale kształtowane przez środowiskowe i indywidualne (gracza) ograniczenia. Ograniczenia te zmieniają się w różnych skalach czasowych (tj. wzrost Read more about 7 zasad pedagogiki nielinearnej[…]

Pep Guardiola: 89 sesji treningowych

Posted on przez admin

Przed sezonem 2007-2008 Pep Guardiola został trenerem Barcelony B. Drużyna będąca wcześniej w strasznej rozsypce, wygrała 28 z 42 ligowych spotkań. Sam Pep dzięki dobrej pracy w drużynie rezerw otrzymał propozycję pracy w pierwszej drużynie Barcelony. Reszta to już historia 🙂 Kliknij w link poniżej, żeby pobrać 89 sesji treningowych od hiszpańskiego szkoleniowca. Materiał jest Read more about Pep Guardiola: 89 sesji treningowych[…]

model szkolenia FA 4 rogi

Angielski model szkolenia: model czterech rogów

Posted on przez admin

Rozwój młodych angielskich piłkarzy jest oparty o model czterech rogów. Sugeruje on, że na rozwój zawodnika należy spojrzeć z technicznego, fizycznego, psychologicznego i społecznego punktu widzenia – na żaden z tych punktów nie można spojrzeć w oderwaniu od innych. Model ten można stosować do graczy w każdym wieku i o każdym poziomie umiejętności. Model FA 4 został stworzony przez Read more about Angielski model szkolenia: model czterech rogów[…]

trening plyometryczny

Motoryka piłkarza: trening plyometryczny skuteczniejszy niż trening oporowy

Posted on przez admin

Do takiego wniosku doszli naukowcy z irańskiego uniwersytetu, którzy przeprowadzili eksperyment na grupie 30 młodych piłkarzy w wieku od 18 do 25 lat. Badani zostali podzieleni na dwie równe grupy po 15 zawodników. Pierwsza z nich realizowała 8-tygodniowy program treningowy oparty o ćwiczenia plyometryczne, a druga 8-tygodni poświęciła na trening oporowy. Naukowcy chcieli sprawdzić, który trening lepiej Read more about Motoryka piłkarza: trening plyometryczny skuteczniejszy niż trening oporowy[…]