Kategoria: Motoryka

Drabinka koordynacyjna – 15 ćwiczeń do wykorzystania podczas treningu piłkarskiego

Posted on przez admin

Gra w piłkę nożną wymaga od zawodników łączenia ze sobą wielu różnych ruchów. W związku z tym, istotną rolą w procesie rozwoju młodych graczy odgrywa trening koordynacji. Jednym z narzędzi, które pozwala ją rozwijać jest drabinka koordynacyjna. W tym artykule przedstawiamy ćwiczeń, które można wykonać z pomocą prostej drabinki. Część z nich możesz wprowadzić do treningu nawet Read more about Drabinka koordynacyjna – 15 ćwiczeń do wykorzystania podczas treningu piłkarskiego[…]

trening plyometryczny

Motoryka piłkarza: trening plyometryczny skuteczniejszy niż trening oporowy

Posted on przez admin

Do takiego wniosku doszli naukowcy z irańskiego uniwersytetu, którzy przeprowadzili eksperyment na grupie 30 młodych piłkarzy w wieku od 18 do 25 lat. Badani zostali podzieleni na dwie równe grupy po 15 zawodników. Pierwsza z nich realizowała 8-tygodniowy program treningowy oparty o ćwiczenia plyometryczne, a druga 8-tygodni poświęciła na trening oporowy. Naukowcy chcieli sprawdzić, który trening lepiej Read more about Motoryka piłkarza: trening plyometryczny skuteczniejszy niż trening oporowy[…]

rozgrzewka fifa 11+

Rozgrzewka FIFA 11+. Zasady, przebieg i ćwiczenia [VIDEO]

Posted on przez admin

FIFA 11+ to program, który został specjalnie zaprojektowany, aby zapobiegać kontuzjom w piłce nożnej. Został opracowany przez panel międzynarodowych ekspertów w oparciu o wcześniejsze działania w zakresie zapobiegania urazom, w tym programy PEP i FIFA 11. Program trwa dwadzieścia minut i jest przeznaczony do wykonywania dwa razy w tygodniu. Co ważne, nie jest potrzebny żaden Read more about Rozgrzewka FIFA 11+. Zasady, przebieg i ćwiczenia [VIDEO][…]

przygotowanie motoryczne w piłce nożnej

Bartłomiej Włodarski: fundamenty takie jak siła, moc, wytrzymałość, szybkość, zwinność, gibkość, które przekładają się później na lepszy rozwój przyszłego zawodnika [WYWIAD]

Posted on przez admin

Powiedz proszę coś więcej o waszej działalności. Czym zajmuje się Your Fit Reflection? Your Fit Reflection zajmuje się głównie treningami personalnymi z osobami w rożnym wieku i w rożnym stopniu zaawansowania. Prowadzimy również zajęcia grupowe oraz treningi motoryczne. Współorganizujecie również obozy piłkarskie. Jak one wyglądają? Obozy piłkarskie, które organizujemy wyszły tak naprawdę „w praniu”, zobaczyliśmy Read more about Bartłomiej Włodarski: fundamenty takie jak siła, moc, wytrzymałość, szybkość, zwinność, gibkość, które przekładają się później na lepszy rozwój przyszłego zawodnika [WYWIAD][…]

Intensywność treningu piłkarskiego – jak ją poprawić?

Posted on przez admin

Intensywność treningu piłkarskiego u najmłodszych to temat, który jest poruszany na wielu konferencjach, szkoleniach i wykładach. Trudno się temu dziwić. Trening treningowy nierówny, a od tego, jak wykorzystasz czas zajęć może zależeć sportowa przyszłość Twoich podopiecznych. Jeśli mają oni w przyszłości grać na wysokim poziomie, muszą od najmłodszych lat trenować … intensywnie. Jak przeprowadzić taką jednostkę?