Rozgrzewka według protokołu RAMP. Jak ją przeprowadzić?
Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów treningu. W przygotowaniu motorycznym nie traktujemy jej jako osobnego elementu, ale jako początek treningu, dlatego powinna być wykonywana na każdej jednostce treningowej. Celem rozgrzewki według protokołu RAMP jest przygotowanie organizmu do zadań głównych treningu, zminimalizowanie ryzyka kontuzji oraz poprawa wydajności treningu. Rozgrzewka RAMP – z jakich elementów się składa? Read more about Rozgrzewka według protokołu RAMP. Jak ją przeprowadzić?[…]