Blog

Motywacja, technika piłkarska, taktyka i odżywianie sportowca

materiały dla trenerów

Mistrzowskie projektowanie jednostki treningowe ? 5 kroków, które musisz wykonać

Trener Ben Bartlett z Fulham FC oraz trener edukator angielskiej FA proponuje następujące kroki mające ułatwić planowanie sesji treningowych. W wolnej chwili sprawdź nasze konspekty treningowe dla zawodników od U5 do U12. Krok pierwszy: Opieraj swoją pracę na badaniach Według profesora Marka Williamsa tworzenie sesji treningowych można oprzeć na trzech elementach: swobodne gry (43%), indywidualne Read more about Mistrzowskie projektowanie jednostki treningowe ? 5 kroków, które musisz wykonać[…]

Niezwykła zabawa na kołach: hulajnogi dla dzieci

Hulajnogi dla dzieci to nie tylko świetna zabawa, ale również ważny element rozwoju fizycznego i koordynacji ruchowej. Dzięki nim najmłodsi uczą się balansu i zręczności, co jest kluczowe w ich rozwoju. Nowoczesne hulajnogi są zaprojektowane z myślą o bezpieczeństwie, posiadając stabilne konstrukcje, nieślizgowe podesty oraz wydajne hamulce. Różnorodność wyboru W ofercie hulajnóg dla dzieci znajdziemy Read more about Niezwykła zabawa na kołach: hulajnogi dla dzieci[…]

wytrzymałość szybkościowa

Wytrzymałość szybkościowa: Definicja i znaczenie

Wytrzymałość szybkościowa jest pojęciem często spotykanym w kontekście treningu sportowego. Odnosi się do zdolności organizmu do utrzymania wysokiej intensywności ruchu przez dłuższy czas, przy jednoczesnym zachowaniu szybkości i techniki. To połączenie siły, wytrzymałości i eksplozywności, które umożliwia zawodnikom osiąganie optymalnej wydajności w sprintach, dynamicznych akcjach i innych sytuacjach wymagających szybkiej reakcji. Wytrzymałość szybkościowa jest nieodłącznym Read more about Wytrzymałość szybkościowa: Definicja i znaczenie[…]

Różnice między piłką meczową a treningową – czym się różnią?

Piłka nożna to sport, który wymaga nie tylko umiejętności i kondycji, ale także odpowiedniego sprzętu. Jednym z najważniejszych elementów w piłce nożnej jest oczywiście piłka. Na pierwszy rzut oka wszystkie piłki mogą wyglądać tak samo, ale w rzeczywistości istnieje kilka kluczowych różnic między piłką meczową a treningową. Jakość materiałów Pierwszą i najważniejszą różnicą między piłką Read more about Różnice między piłką meczową a treningową – czym się różnią?[…]

Jak wybrać strój piłkarski dla dziecka?

Jak wybrać strój piłkarski dla dziecka?

Piłka nożna to sport, który od lat przyciąga miliony młodych entuzjastów na całym świecie. Dzieci uwielbiają bawić się piłką, a dla wielu z nich marzeniem jest kiedyś założyć profesjonalny strój piłkarski. Wybór odpowiedniego stroju piłkarskiego dla dziecka to jednak nie jest proste zadanie. W tym artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy wyborze stroju piłkarskiego Read more about Jak wybrać strój piłkarski dla dziecka?[…]

jak dbać o rękawice bramkarskie

Jak dbać o rękawice bramkarskie? Twoje rękawice, Twoja obrona!

Rękawice bramkarskie to nie tylko narzędzie pracy, ale także przedłużenie twoich rąk na boisku. To one często decydują o tym, czy piłka wpadnie do siatki, czy zostanie skutecznie zablokowana. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio o nie dbać. Oto kilka sprawdzonych sposobów na pielęgnację rękawic bramkarskich. 1. Wybierz mądrze, graj mądrze Wybór odpowiednich rękawic to Read more about Jak dbać o rękawice bramkarskie? Twoje rękawice, Twoja obrona![…]

Żonglerka. Jak ją opanować?

Żonglerka piłką to nie tylko efektowny trik, którym możesz zaimponować swoim znajomym na boisku. To również kluczowy element treningu, który pomaga w rozwijaniu umiejętności niezbędnych do osiągnięcia sukcesu w piłce nożnej. W tym artykule dowiesz się, jakie korzyści przynosi żonglerka, a także otrzymasz serię porad, które pomogą Ci poprawić tę umiejętność. Korzyści z żonglerki Trening Read more about Żonglerka. Jak ją opanować?[…]

Roberto De Zerbi: sylwetka trenera

Gdy Chelsea zwróciło się do Grahama Pottera we wrześniu 2022 roku, Brighton musiało szybko znaleźć nowego menedżera. Wybór padł na utalentowanego Włocha, Roberto De Zerbi, który zasłynął z pracy w Benevento, a następnie w Sassuolo. W Sassuolo, przez trzy sezony, pomógł ustabilizować drużynę w Serie A, prezentując atrakcyjny i skuteczny futbol. Jego imponująca praca tam Read more about Roberto De Zerbi: sylwetka trenera[…]

Test Coopera. Zasady, prowadzenie testu i normy

Test Coopera, znany również jako 12-minutowy test biegowy, został opracowany przez Kennetha Coopera, MD, w 1968 roku jako prosty sposób na pomiar wydolności aerobowej i oszacowanie maksymalnego poboru tlenu (VO2 max) dla personelu wojskowego. Test ten jest nadal używany jako pole do określania wydolności aerobowej. Dr Cooper odkrył, że istnieje bardzo wysoka korelacja między dystansem, Read more about Test Coopera. Zasady, prowadzenie testu i normy[…]

Rodzaje korków piłkarskich. Jak dobrać obuwie do typu murawy?

Buty piłkarskie to bardzo ważny element wyposażenia dla każdego sportowca. Wariant butów piłkarskich należy dopasować do rodzaju nawierzchni, na jakiej rozgrywane będą mecze i treningi. Jakie są możliwości? Jakiego typu buty sprawdzą się najlepiej? Dowiedz się, na co zwracać uwagę podejmując decyzję o zakupie bobuwia dla piłkarzy! Rodzaje butów piłkarskich, czyli jakie obuwie do gry Read more about Rodzaje korków piłkarskich. Jak dobrać obuwie do typu murawy?[…]

Finansowanie klubów i akademii piłkarskich w Polsce. Skąd biorą pieniądze na szkolenie?

Akademie stanowią ważny element szkolenia piłkarskiego i kształtowania przyszłych gwiazd futbolu. Aby jednak zapewnić młodym piłkarzom odpowiednie warunki do rozwoju, konieczne jest pozyskiwanie odpowiednich środków finansowych. W tym artykule przedstawimy kilka źródeł finansowania, z których mogą korzystać kluby oraz akademie. Dowiedz się, jak pozyskać środki na rozwój akademii piłkarskich i jakie programy mogą pomóc w Read more about Finansowanie klubów i akademii piłkarskich w Polsce. Skąd biorą pieniądze na szkolenie?[…]