Motywacja, technika piłkarska, taktyka i odżywianie sportowca
Jak stworzyć idealne środowisko, w którym gracze mogą skupić się na realizacji zadań. Opowiada o tym Mark Upton. 1) Gracze (ludzie) to złożone systemy, których ruchy i działania pojawiają się pod wpływem ograniczeń Nauka i wydajność są stale kształtowane przez środowiskowe i indywidualne (gracza) ograniczenia. Ograniczenia te zmieniają się w różnych skalach czasowych (tj. wzrost Read more about 7 zasad pedagogiki nielinearnej[…]
Przed sezonem 2007-2008 Pep Guardiola został trenerem Barcelony B. Drużyna będąca wcześniej w strasznej rozsypce, wygrała 28 z 42 ligowych spotkań. Sam Pep dzięki dobrej pracy w drużynie rezerw otrzymał propozycję pracy w pierwszej drużynie Barcelony. Reszta to już historia 🙂 Kliknij w link poniżej, żeby pobrać 89 sesji treningowych od hiszpańskiego szkoleniowca. Materiał jest Read more about Pep Guardiola: 89 sesji treningowych[…]
Rozwój młodych angielskich piłkarzy jest oparty o model czterech rogów. Sugeruje on, że na rozwój zawodnika należy spojrzeć z technicznego, fizycznego, psychologicznego i społecznego punktu widzenia – na żaden z tych punktów nie można spojrzeć w oderwaniu od innych. Model ten można stosować do graczy w każdym wieku i o każdym poziomie umiejętności. Model FA 4 został stworzony przez Read more about Angielski model szkolenia: model czterech rogów[…]
Do takiego wniosku doszli naukowcy z irańskiego uniwersytetu, którzy przeprowadzili eksperyment na grupie 30 młodych piłkarzy w wieku od 18 do 25 lat. Badani zostali podzieleni na dwie równe grupy po 15 zawodników. Pierwsza z nich realizowała 8-tygodniowy program treningowy oparty o ćwiczenia plyometryczne, a druga 8-tygodni poświęciła na trening oporowy. Naukowcy chcieli sprawdzić, który trening lepiej Read more about Motoryka piłkarza: trening plyometryczny skuteczniejszy niż trening oporowy[…]
FIFA 11+ to program, który został specjalnie zaprojektowany, aby zapobiegać kontuzjom w piłce nożnej. Został opracowany przez panel międzynarodowych ekspertów w oparciu o wcześniejsze działania w zakresie zapobiegania urazom, w tym programy PEP i FIFA 11. Program trwa dwadzieścia minut i jest przeznaczony do wykonywania dwa razy w tygodniu. Co ważne, nie jest potrzebny żaden Read more about Rozgrzewka FIFA 11+. Zasady, przebieg i ćwiczenia [VIDEO][…]
Dobry drybler wie, że potrafi minąć z piłką jednego lub nawet kilku przeciwników. Taki zawodnik nigdy się nie chowa w grze, ale zawsze chce mieć piłkę. Ma wiele kreatywnych pomysłów, ponieważ pewnie kontroluje piłkę i widzi więcej w grze. Z tego punktu widzenia drybling jest podstawą dobrego piłkarza. Należy więc poświęcać mu dużo uwagi podczas Read more about Drybling: konspekt treningowy od DFB.DE (Niemiecki Związek Piłki Nożnej)[…]
Każdy trener chce mieć w zespole zawodnika robiącego różnicę, dobrze grającego 1×1. Jak ukształtować takiego zawodnika? W jaki sposób stworzyć mu warunki do rozwoju i problemy możliwe do rozwiązania? Najlepiej poprzez gry, w których pojawi się dane wyzwanie zmuszające zawodnika do pracy nie tylko nogami, ale również głową. Poniżej propozycja takiej gry, gdzie zawodnik mierzy Read more about Tomasz Kunicki: Gra od 1×1 do 1×3 [video][…]
Celem programu 5Cs jest wprowadzenie umiejętności psychospołecznych do treningu piłkarskiego. Oprócz rozwoju motoryki, techniki, taktyki powinniśmy rozwijać również Zaangażowanie, Komunikację, Koncentrację, Kontrolę, Pewność Siebie (Commitment, Communication, Concentration, Control, Confidence). Poprawa umiejętności mentalnych w treningu powinna być tak samo ważna jak inne aspekty gry. Świadome rozwijanie „C” pomaga w rozwoju społecznych kompetencji zawodników. Pamiętajmy, że każdy Read more about Trening mentalny w piłce nożnej. Czym jest program 5Cs?[…]
To ostatnia część serii w której podpowiadamy, jak rozwijać inteligencję piłkarską. Dzisiejszy materiał pochodzi z najnowszego ebooka Rafała Matusiaka. Przeczytaj wcześniejsze wpisy: [1/5] Darmowy ebook “7 gier rozwijających inteligencję piłkarską” [2/5] 10 zasad rozwijania inteligencji u dzieci według Horsta Weina [3/5] Konferencja Grassroots 2016 [4/5] Krzysztof Stępień: o inteligencji piłkarskiej słów kilka + środki treningowe Read more about [5/5] Inteligencja piłkarska. Czym jest Apozycyjność?[…]
W przedostatniej odsłonie kursu przedstawiamy materiał, który przygotował Krzysztof Stępień (licencja UEFA A) z bloga Matematyczny Trener. Przeczytaj wcześniejsze wpisy: [1/5] Darmowy ebook “7 gier rozwijających inteligencję piłkarską” [2/5] 10 zasad rozwijania inteligencji u dzieci według Horsta Weina [3/5] Konferencja Grassroots 2016 Piłkarz inteligentny to taki, który potrafi znaleźć się w odpowiednim miejscu na boisku, Read more about [4/5] Inteligencja piłkarska. Krzysztof Stępień (licencja UEFA A) z bloga Matematyczny Trener[…]