Blog

Motywacja, technika piłkarska, taktyka i odżywianie sportowca

materiały dla trenerów

Mistrzowskie projektowanie jednostki treningowe ? 5 kroków, które musisz wykonać

Trener Ben Bartlett z Fulham FC oraz trener edukator angielskiej FA proponuje następujące kroki mające ułatwić planowanie sesji treningowych. W wolnej chwili sprawdź nasze konspekty treningowe dla zawodników od U5 do U12. Krok pierwszy: Opieraj swoją pracę na badaniach Według profesora Marka Williamsa tworzenie sesji treningowych można oprzeć na trzech elementach: swobodne gry (43%), indywidualne Read more about Mistrzowskie projektowanie jednostki treningowe ? 5 kroków, które musisz wykonać[…]

Jak zadbać o zdrowie swojego dziecka?

Zdrowie dziecka to wartość, za którą w dużej mierze odpowiedzialność bierzemy my – rodzice. Dla naszych podopiecznych nie tylko powinniśmy być dobrym przykładem tego, jak dbać o zdrowie, ale także musimy na wszystkie możliwe sposoby stwarzać im warunki do zdrowego stylu życia. Istotnych jest tu kilka elementów, które zawsze powinny iść ze sobą w parze Read more about Jak zadbać o zdrowie swojego dziecka?[…]

Co polski kibic zapamięta z Mundialu w Katarze?

Kolejne mistrzostwa świata w piłce nożnej przeszły do historii. Jaki był to turniej dla polskiego kibica? Co zostanie mu na długo w pamięci? W tym tekście opisujemy sześć wydarzeń, które będą wspominane przez dłuższy czas. Są wśród nich zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Zapraszamy do lektury! Awans do fazy pucharowej Polscy kibice nie są Read more about Co polski kibic zapamięta z Mundialu w Katarze?[…]

Rozgrzewka według protokołu RAMP. Jak ją przeprowadzić?

Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów treningu. W przygotowaniu motorycznym nie traktujemy jej jako osobnego elementu, ale jako początek treningu, dlatego powinna być wykonywana na każdej jednostce treningowej. Celem rozgrzewki według protokołu RAMP jest przygotowanie organizmu do zadań głównych treningu, zminimalizowanie ryzyka kontuzji oraz poprawa wydajności treningu. Rozgrzewka RAMP – z jakich elementów się składa? Read more about Rozgrzewka według protokołu RAMP. Jak ją przeprowadzić?[…]

system szkolenia niemiecka piłka

Szkolenie dzieci po niemiecku. System szkolenia U6-U11

Niemcy wprowadzają nowe przepisy dotyczące piłki nożnej dla dzieci poniżej 11 roku życia. Celem tych przepisów jest skoncentrowanie się na zabawie i podejściu skoncentrowanym na zawodniku. Ronny Zimmermann, wiceprezes DFB odpowiedzialny za dziecięcą i młodzieżową piłkę nożną, powiedział: „Musimy myśleć jak dzieci, a nie jak dorośli. Tylko dzieci, które rozwijają zabawę i radość z gry, Read more about Szkolenie dzieci po niemiecku. System szkolenia U6-U11[…]

Jak określić styl gry swojego zespołu?

Niezależnie od tego, czy dopiero przejmujesz zespół, czy też prowadzisz go od dłuższego czasu, musisz określić kilka zasad, na których oprzesz swój plan gry. Ma to ogromne znaczenie. Zdefiniowany plan, duża dbałość o szczegóły i wyraźna tożsamość to klucze do sukcesu. Oto krótki przewodnik na temat zdefiniowania stylu gry zespołu. Wykorzystaj go, aby przekuć swoją Read more about Jak określić styl gry swojego zespołu?[…]

Komunikacja z zawodnikami podczas treningu. 4 porady

Podstawowym elementem dobrego treningu nie są środki treningowe. Jest nim komunikacj. W tym przypadku, kto dużo mówi, ten niewiele uczy. Jak więc komunikować się z zawodnikami, aby dotarł do nich przekaz? Oto najważniejsze fazy. Wskazówki: krótkie i zwięzłe. Za dużo słów, za dużo zdań, ciągłe poprawianie i powtarzanie – to negatywnie wpływa na zawodników. Zamiast Read more about Komunikacja z zawodnikami podczas treningu. 4 porady[…]

Pep Guardiola. Kariera, sukcesy i filozofia trenerska

Pep Guardiola to jedno z największych nazwisk w świecie piłki nożnej. Znany hiszpański trener jest uważany za jednego z najlepszych na świecie i cieszy się ogromnym uznaniem wśród fanów i ekspertów. W swojej karierze trenerskiej odniósł wiele sukcesów, a jego drużyny słyną z dynamicznej i ofensywnej gry opartej na wysokim pressingu i ataku pozycyjnym. Obecnie Read more about Pep Guardiola. Kariera, sukcesy i filozofia trenerska[…]

Rolowanie mięśni. Jakie daje efekty i jak je prawidłowo wykonać?

Rolowanie mięśni to popularna technika, która polega na masażu ciała za pomocą specjalnego wałka lub kulki. Jest ona szczególnie przydatna dla osób uprawiających sport, ponieważ pomaga zmniejszyć napięcie mięśni i zapobiega kontuzjom. Rolowanie mięśni może również przyczynić się do poprawy ruchomości stawów i przepływu krwi w organizmie. Warto jednak pamiętać, że aby uzyskać pożądane rezultaty, Read more about Rolowanie mięśni. Jakie daje efekty i jak je prawidłowo wykonać?[…]

Czym jest xG?

Piłka nożna to sport, w którym liczą się przede wszystkim bramki. Nic dziwnego, że trenerzy i analizujący mecze kibice szukają sposobów na ocenę skuteczności swoich zespołów i zawodników w tworzeniu okazji bramkowych oraz w konwertowaniu ich na gole. W tym celu coraz częściej wykorzystuje się tzw. xG – statystykę, która pozwala ocenić prawdopodobieństwo zdobycia gola Read more about Czym jest xG?[…]

PIŁKARSKA MAJÓWKA – sportowe wyzwanie dla młodych piłkarzy

Weekend majowy to czas, który można poświecić na przyjemne leniuchowanie … lub poprawę piłkarskich umiejętności. My zachęcamy do tego drugiego! Aby pomóc Twoim zawodnikom, przygotowaliśmy specjalne majówkowe wyzwanie, dzięki któremu młodzi piłkarze poprawiają swoje umiejętności techniczne i popracują nad formą fizyczną. Przy okazji otrzymają szansę na wygranie dodatkowych nagród od Trening Dzieci 2.0.! Zasady gry: Read more about PIŁKARSKA MAJÓWKA – sportowe wyzwanie dla młodych piłkarzy[…]