Blog

Motywacja, technika piłkarska, taktyka i odżywianie sportowca

materiały dla trenerów

Mistrzowskie projektowanie jednostki treningowe 📋 5 kroków, które musisz wykonać

Posted on przez admin

Trener Ben Bartlett z Fulham FC oraz trener edukator angielskiej FA proponuje następujące kroki mające ułatwić planowanie sesji treningowych. W wolnej chwili sprawdź nasze konspekty treningowe dla zawodników od U5 do U12. Krok pierwszy: Opieraj swoją pracę na badaniach Według profesora Marka Williamsa tworzenie sesji treningowych można oprzeć na trzech elementach: swobodne gry (43%), indywidualne Read more about Mistrzowskie projektowanie jednostki treningowe 📋 5 kroków, które musisz wykonać[…]

Powołano grupę roboczą ds. programu szkolenia PZPN – kto wchodzi w jej skład?

Posted on przez admin

Widać powiew zmian w PZPN. Oprócz nowych twarzy, zawiązywane są również nowe inicjatywy. Jedną z nich jest grupa robocza ds. programu szkolenia utworzony przy Polskim Związku Piłki Nożnej. Kto wchodzi w jej skład? Wśród liderów odpowiedzialnych za rozwój projektu są Maciej Mateńko (Wiceprezes PZPN ds. szkoleniowych), Paweł Grycmann (Dyrektor Szkoły Trenerów PZPN), Marcin Dorna (Dyrektor Read more about Powołano grupę roboczą ds. programu szkolenia PZPN – kto wchodzi w jej skład?[…]

Pedagogika nielinearna

7 zasad pedagogiki nielinearnej

Posted on przez admin

Jak stworzyć idealne środowisko, w którym gracze mogą skupić się na realizacji zadań. Opowiada o tym Mark Upton. 1) Gracze (ludzie) to złożone systemy, których ruchy i działania pojawiają się pod wpływem ograniczeń Nauka i wydajność są stale kształtowane przez środowiskowe i indywidualne (gracza) ograniczenia. Ograniczenia te zmieniają się w różnych skalach czasowych (tj. wzrost Read more about 7 zasad pedagogiki nielinearnej[…]

Pep Guardiola: 89 sesji treningowych

Posted on przez admin

Przed sezonem 2007-2008 Pep Guardiola został trenerem Barcelony B. Drużyna będąca wcześniej w strasznej rozsypce, wygrała 28 z 42 ligowych spotkań. Sam Pep dzięki dobrej pracy w drużynie rezerw otrzymał propozycję pracy w pierwszej drużynie Barcelony. Reszta to już historia 🙂 Kliknij w link poniżej, żeby pobrać 89 sesji treningowych od hiszpańskiego szkoleniowca. Materiał jest Read more about Pep Guardiola: 89 sesji treningowych[…]

model szkolenia FA 4 rogi

Angielski model szkolenia: model czterech rogów

Posted on przez admin

Rozwój młodych angielskich piłkarzy jest oparty o model czterech rogów. Sugeruje on, że na rozwój zawodnika należy spojrzeć z technicznego, fizycznego, psychologicznego i społecznego punktu widzenia – na żaden z tych punktów nie można spojrzeć w oderwaniu od innych. Model ten można stosować do graczy w każdym wieku i o każdym poziomie umiejętności. Model FA 4 został stworzony przez Read more about Angielski model szkolenia: model czterech rogów[…]

trening plyometryczny

Motoryka piłkarza: trening plyometryczny skuteczniejszy niż trening oporowy

Posted on przez admin

Do takiego wniosku doszli naukowcy z irańskiego uniwersytetu, którzy przeprowadzili eksperyment na grupie 30 młodych piłkarzy w wieku od 18 do 25 lat. Badani zostali podzieleni na dwie równe grupy po 15 zawodników. Pierwsza z nich realizowała 8-tygodniowy program treningowy oparty o ćwiczenia plyometryczne, a druga 8-tygodni poświęciła na trening oporowy. Naukowcy chcieli sprawdzić, który trening lepiej Read more about Motoryka piłkarza: trening plyometryczny skuteczniejszy niż trening oporowy[…]

rozgrzewka fifa 11+

Rozgrzewka FIFA 11+. Zasady, przebieg i ćwiczenia [VIDEO]

Posted on przez admin

FIFA 11+ to program, który został specjalnie zaprojektowany, aby zapobiegać kontuzjom w piłce nożnej. Został opracowany przez panel międzynarodowych ekspertów w oparciu o wcześniejsze działania w zakresie zapobiegania urazom, w tym programy PEP i FIFA 11. Program trwa dwadzieścia minut i jest przeznaczony do wykonywania dwa razy w tygodniu. Co ważne, nie jest potrzebny żaden Read more about Rozgrzewka FIFA 11+. Zasady, przebieg i ćwiczenia [VIDEO][…]

przykładowy trening drybling orlik

Drybling: konspekt treningowy od DFB.DE (Niemiecki Związek Piłki Nożnej)

Posted on przez admin

Dobry drybler wie, że potrafi minąć z piłką jednego lub nawet kilku przeciwników. Taki zawodnik nigdy się nie chowa w grze, ale zawsze chce mieć piłkę. Ma wiele kreatywnych pomysłów, ponieważ pewnie kontroluje piłkę i widzi więcej w grze.  Z tego punktu widzenia drybling jest podstawą dobrego piłkarza. Należy więc poświęcać mu dużo uwagi podczas Read more about Drybling: konspekt treningowy od DFB.DE (Niemiecki Związek Piłki Nożnej)[…]

gra 1x1

Tomasz Kunicki: Gra od 1×1 do 1×3 [video]

Posted on przez admin

Każdy trener chce mieć w zespole zawodnika robiącego różnicę, dobrze grającego 1×1. Jak ukształtować takiego zawodnika? W jaki sposób stworzyć mu warunki do rozwoju i problemy możliwe do rozwiązania? Najlepiej poprzez gry, w których pojawi się dane wyzwanie zmuszające zawodnika do pracy nie tylko nogami, ale również głową. Poniżej propozycja takiej gry, gdzie zawodnik mierzy Read more about Tomasz Kunicki: Gra od 1×1 do 1×3 [video][…]

Program 5cs

Trening mentalny w piłce nożnej. Czym jest program 5Cs?

Posted on przez admin

Celem programu 5Cs jest wprowadzenie umiejętności psychospołecznych do treningu piłkarskiego. Oprócz rozwoju motoryki, techniki, taktyki powinniśmy rozwijać również Zaangażowanie, Komunikację, Koncentrację, Kontrolę, Pewność Siebie (Commitment, Communication, Concentration, Control, Confidence). Poprawa umiejętności mentalnych w treningu powinna być tak samo ważna jak inne aspekty gry. Świadome rozwijanie „C” pomaga w rozwoju społecznych kompetencji zawodników. Pamiętajmy, że każdy Read more about Trening mentalny w piłce nożnej. Czym jest program 5Cs?[…]