Propozycja ćwiczenia na doskonalenie gry 1vs1 w obronie na trzy bramki.
Zawodnik niebieski otrzymuje podanie pionowe od następnego zawodnika czekającego w kolejce. Zawodnik przyjmujący piłkę w pierwszym kontakcie przeprowadza piłkę przez jedną z dwóch małych bramek, a następnie atakuje czerwoną bramkę z pachołków. Zawodnik żółty wybiega do gry w obronie i stara się odebrać piłkę, a następnie uderzyć do jednej z dwóch małych bramek.
Punkty coachingowe dla zawodnika w obronie:
– natychmiastowa próba odbioru piłki,
– zablokowanie linii podania do bliższej bramki,
– spychanie przeciwnika do linii bocznej.
Modyfikacja:
Trener podaje kolejną piłkę do zawodnika niebieskiego (wyższa intensywność, większa powtarzalność działania). Zawodnicy nie uczestniczący w grze 1 x 1 wykonują ćwiczenia koordynacyjne oraz ćwiczenia na czas reakcji w kwadracie z piłką i bez piłki.