Gra w piłkę nożną wymaga od zawodników łączenia ze sobą wielu różnych ruchów. W związku z tym, istotną rolą w procesie rozwoju młodych graczy odgrywa trening koordynacji. Jednym z narzędzi, które pozwala ją rozwijać jest drabinka koordynacyjna.
W tym artykule przedstawiamy ćwiczeń, które można wykonać z pomocą prostej drabinki. Część z nich możesz wprowadzić do treningu nawet najmłodszych dzieci.
Przy wszystkich ćwiczeniach, zawsze skupiamy się na jakości wykonywanych ruchów. Aby to osiągnąć, gracz musi być bardzo skoncentrowany i skupić całą swoją uwagę na poszczególnych sekwencjach.
Istotna jest również progresja. Działaj w takich schemacie:
1. Naucz nowego ruchu!
2. Zwiększ tempo!
3. Ćwicz z maksymalną prędkością!
4. Naucz nowego ruchu!
To Ci się może przydać:
Pamiętaj, każde wydane w naszym sklepie 100 zł na sprzęt sportowy to 10 zł rabatu na kursy i szkolenia dla trenerów.
Zobacz również te ćwiczenia.